Treningsplaner

For deg som trener på treningssenter, og fotballspillere i og utenfor sesong.

Styrke og kondisjon

8 ukers treningsprogram for deg som ønsker å forbedre styrke og kondisjon.

In-season-program

En full guide til hvordan du burde trene i sesong for å prestere best mulig.

Off-season-program

En detaljert guide til hvordan du skal legge opp treningsuken før og etter sesongstart.

nybegynner program

Et 8 ukers fullkroppsprogram: Vit hva du skal trene fra dag til dag.