.svg)
.png)
In-season-program
En full guide til hvordan du burde trene i sesong for å prestere best mulig.
- Digitalt program sendt på mail
- Totalt 25 sider med veiledning
- Mat og drikke-strategier før, under og etter kamp.
- Komplette styrkeøkter: Overkropp, bein og fullkropp.
- Godt forklarte sprint øvelser: Sommerfuglen, T-øvelsen og X-øvelsen
- Ulike forslag for deg som spiller: Mer enn 60 min, mindre enn 60 min, eller har 2 kamper i uken.
- Skadeforebyggende trening fotball
Se video! ⤵️
Sikker betaling
500+ fornøyde kunder
Utviklet av fagfolk
Treningsprogram fotball: Hvordan skal du trene i sesong?
Dette er en detaljert guide som forteller deg hvordan du skal legge opp treningsuken din under fotballsesongen. Det er utrolig viktig å drive fysisk trening utenom fotball (styrke, skadeforebyggende, eksplosivt etc.), men hva og hvor mye kan være vanskelig å vite. Dette programmet hjelper deg med nettopp dette, og inneholder alt av økter, i tillegg til ukesforslag for dersom du spiller mye, har sittet på benken, eller har 2 kamper på en uke.
I tillegg følger det med en forklaring på hva man bør spise/drikke før, under og etter en kamp, for å optimalisere prestasjon og restitusjon.
Det anbefales å ha tilgang til treningssenter for å gjennomføre øktene, men dersom man har en del utstyr hjemme - så kan det gå.
TikTok Video
https://www.tiktok.com/@styrketreneren/video/7208427326235790598
-poster-00001.jpg)
Fornøyde brukere
.png)
“Amazing Retreat”
"In-season treningsprogrammet har vært en game-changer for meg, med fokus på kampforberedende aspekter og kosthold før og etter økter. Tidligere pleide jeg å drikke en energidrikk før kamp, men programmet har lært meg viktigheten av et balansert kosthold og riktig ernæring. Nå føler jeg meg bedre forberedt til kamp og mer utholdende på banen takket være programmet, inkludert veiledning om hva jeg bør innta i pausen under kamp. Jeg anbefaler dette programmet til alle fotballspillere som ønsker å forbedre sin in-season prestasjon og holde energinivået oppe."
“The Best Experience”
"Jeg synes det er et ryddig og fint treningsprogram. Som har hjulpet meg mye med treningsoppsett i starten av sesongen og har allerede sett mye utvikling fra jeg begynte og bruke det til nå både på banen og bare rent fysisk."
"mangler"
"Kanskje det mest relevante programmet du kan finne som filtrerer og fokuserer det viktigste en fotballspiller bør utvikle og forsterke under fotballsesong. Nesten så jeg blir sjalu at andre også har det. Detaljert og godt beskrivende. Føler allerede progresjon. Anbefales så til de grader!"
Styrke og kondisjon
8 ukers treningsprogram for deg som ønsker å forbedre styrke og kondisjon.
.png)
.png)
Off-season-program
En detaljert guide til hvordan du skal legge opp treningsuken før og etter sesongstart.