.svg)
.png)
.png)
Off-season-program
En detaljert guide til hvordan du skal legge opp treningsuken før og etter sesongstart.
- Digitalt program sendt på mail
- 29 sider med veiledning
- 28 dagers program
- Styrkeøkter: Fullkropp, bein, overkropp, core og eksplosiv styrke
- Sprintøvelser: Sommerfuglen, T-øvelsen og X-øvelser
- Skadeforebyggende trening
Se video! ⤵️
Sikker betaling
500+ fornøyde kunder
Utviklet av fagfolk
Treningsprogram fotball: Hvordan trene før og etter fotballsesongen?
Dette er et detaljert 28 dagers program som viser øktene du skal ha fra dag til dag. Inneholder styrkeøkter for bein, overkropp og fullkropp, skadeforebyggende økter, repeterte sprintøkter og eksplosive økter. Det legges også til rette for at du skal ha egentrening med ball, men innholdet i disse øktene velger du selv.
Det følger også med noen kostholdsråd som er lure å følge for å oppnå best mulig resultat med treningen.
Det anbefales å ha tilgang til et treningssenter for å gjennomføre programmet, men har man en del basic utstyr hjemme, så kan det fungere fint.
Ta kontakt
Har du spørsmål til treningsprogrammet. Send en e-post til post@styrketreneren.no
https://www.tiktok.com/@styrketreneren/video/7159560805745249541
-poster-00001.jpg)
Fornøyde brukere
.png)
“Amazing Retreat”
"Jeg fikk jobbet med både mine styrker og svakheter i off season, takket være programmet til styrketreneren. Alt var klart og tydelig. Tima og tilrettelagt"
.png)
“The Best Experience”
"Relevant og spesifikt treningsprogram som er perfekt for fotballspillere på alle nivåer som ønsker å utvikle seg. Programmet er motiverende, krever ikke mye utstyr og kan gjøres alene eller sammen med andre🤩"
.png)
"mangler"
"Anbefaler dere å bruke programmet til Styrketreneren. Det er et godt program som vil hjelpe dere til å ta nye steg innenfor det dere vil ta nye steg i - si fotball da;) KJØR!"
Styrke og kondisjon
8 ukers treningsprogram for deg som ønsker å forbedre styrke og kondisjon.
.png)
.png)
In-season-program
En full guide til hvordan du burde trene i sesong for å prestere best mulig.