.svg)
.png)
.png)
nybegynner program
Et 8 ukers fullkroppsprogram: Vit hva du skal trene fra dag til dag.
- Digitalt program sendt på mail
- Detaljerte forklaringer på hvordan du burde trene som nybegynner
- 22 øvelser rettet mot hele kroppen, inkludert illustrasjoner.
- Nøyaktig antall repetisjoner og sett du burde ta.
- Enkle kostholdsråd og søvntips
- Ulike faser utover i programmet
Se video! ⤵️
Sikker betaling
500+ fornøyde kunder
Utviklet av fagfolk
8 ukers fullkroppsprogram
Dette er et 8 ukers fullkroppsprogram, som sier noe om hva du skal trene fra dag til dag - og blir delt inn i 4 forskjellige faser. Det legges opp til 2 økter i startfase, før det gradvis økes til 4. Jeg har jobbet hardt og lenge med dette programmet, og også fått god hjelp fra andre fagfolk. Det følger også med noen enkle kostholdsråd i programmet, som er lure å følge for å oppnå best mulig resultat.
Ta kontakt
Har du spørsmål til treningsprogrammet. Send en e-post til post@styrketreneren.no.
TikTok Video
https://www.tiktok.com/@styrketreneren/video/7183648727716891909
https://www.tiktok.com/@styrketreneren/video/7195951646772432134
-poster-00001.jpg)
Fornøyde brukere
.png)
“Amazing Retreat”
Som travel 2 barnsfar, med litt for mange sofakilo og verdens lengste dørstokkmil, Hjalp Kasper sitt program meg til å finne treningsgleden igjen. 12 cm ned i midjemål, og 4 kg på 8 uker tyder på at programmet funker godt, mens du fortsatt bygger muskler. Nå er jeg fortsatt godt i gang med treningen, og har mye mer overskudd i hverdagen.
“The Best Experience”
Jeg syntes at et slikt “amatør” treningsprogram passet meg perfekt, da jeg var veldig usikker på hvilke øvelser som passet for meg og hvordan man utførte disse øvelsene, med treningsprogrammet som jeg kjøpte hos Kasper fikk jeg trent hele kroppen og utfordret meg selv! Trening gikk fra å være et ork, til å bli en glede! Jeg gikk ned nesten 10 kg, sammen med endring av kosthold og trening! Super fornøyd!
"mangler"
"Treningsprogrammet for nybegynnere er, i min mening, helt topp! Det er godt gjennomført, lett oversiktlig og tydelig laget av en kar som bryr seg. En av tingene jeg liker best med det, er hvordan det er satt opp med en startfase hvor man får muligheten til å bygge selvtillit og god teknikk før man skal kjøre tyngre, mer krevende økter med samme øvelser. Det å ha et satt treningsprogram gjør det lettere for meg å komme igang, for halvparten av jobben er jo tross alt gjort - jeg må bare møte opp og fullføre. Også stor pluss at Kasper er tilgjengelig om det skulle være noe man lurer på eller ikke får til. Jeg slet med en øvelse og fikk raskt hjelp til å finne flere ulike alternativer til neste økt. Veldig fornøyd!"
Styrke og kondisjon
8 ukers treningsprogram for deg som ønsker å forbedre styrke og kondisjon.
.png)
In-season-program
En full guide til hvordan du burde trene i sesong for å prestere best mulig.
.png)
Off-season-program
En detaljert guide til hvordan du skal legge opp treningsuken før og etter sesongstart.